इम्युनिटी पावर

        

         रोग प्रतिरोधक की क्षमता को इम्युनिटी कहते है। रोग प्रतिरोधक क्षमता जितना ज्यादा होगी इम्युनिटी पावर उतनी ही मजबूत मानी जावेगी। इम्यु‍निटी शब्द जन.जन तक कोरोना काल में ज्यादा अच्छी तरह से पहुंचा है और आमजन को प्रभावित भी किया है। किसी बीमारी के शुरूआती लक्षण में इम्युंनिटी पावर जितनी स्ट्रांग होगीए उस बीमारी से लड़ने में मजबूती मिलती है।

इम्युनिटी कम होने से क्या क्या समास्या हो सकती है 

         

  

1.  इम्युनिटी पावर कम होने पर टॉक्सिंस बेक्टीरियाए वायरस, फंगस, पैरासाईट या कोई दूसरे अन्य पदार्थों से चिकित्सय समास्या बढ़ जाती है।

2. इम्युनिटी सिस्टम कम होने पर शरीर में संक्रमण और इम्यूनोडिफिषीएंसी विकारों का खतरा बढ़ जाता है।

3. इम्युनिटी पावर कम होने के कारण ही मौसम में परिवर्तन होने पर सर्दी.जुकामए गला खराब  होने की समास्या पैदा होती है।

4.  हेपेटाईटिसए लंग इंफेक्षनए किडनी इंफेक्षन की समास्या भी हो सकती है।

5.  कमजोरीए थकानए मुंह में छाले, मसूड़ों में सूजन डायरिया अथवा स्किन रैषेज की शिकायत होती है।

इम्युनिटी बढ़ाने का तारीका

                

1.  खाने में विटामिन डी का भरपूर उपयोग करें। यदि आपके ब्लड रिर्पोट में विटामिन डी की कमी है तो आपका इम्युनिटी पावर कम होने की संभावना है।

2.  भरपूर नींद लेने से इम्युनिटी पावर मजबूत होती है।

3.  खाने में संपूर्ण आहरित खाद्य पदार्थ का सेवन करें।

4.  चीनी नमक अत्याधिक खाने से भी इम्युनिटी पावर कमजोरी होती है।

5.  तम्बाकू ध्धूम्रपान का सेवन करने से भी इम्युनिटी पावर कमजोर होती है।

6.  सामान्य तापमान का पानी ही पीने में उपयोग करेंए जरूरत से ज्यादा ठंडा पानी लगातार पीने से इम्युनिटी पावर कमजोरी होती है।

7.  एक गिलास पानी ले उसमें आधा चम्मच हल्दी मिलाये और गर्म होने के लिये गैस पर रख दे। जब पानी आधा बचे तब इसे उतार का ठंडा करें एवं एक चमच्च शहद मिलाकर पीये। यह इम्युनिटी पावर बढ़ाने में बहुत अच्छा घरेलू उपाय है।

इम्युनिटी पावर योगा एवं व्यायाम से किस प्रकार बढ़ाये  .

              

1.  मजबूत इम्युन सिस्टम के लिये नार्मल ऑरल बॉडी टेम्परेचर 363 डिग्री से कम नहीं होना चाहिये क्योंकि सर्दी के वायरस 33 डिग्री पर सव्राईस करते है। रोजाना एक्साई करने पर अपनी बॉडी का तापमान और ह्म्युनिटी पावर बढ़ा सकते है।

2.  सूर्य नमस्कार पावरफुल व्यायाम है जिससे आप अपने इम्युनिटी पावर सिस्टम को मजबूत  बना सकते है।

3.  सांसों की क्रिया अलोम.विलोम और तीव्र बिदींग करने से भी इम्युनिटी पावर मजबूत होती है।