सबसे ज्यादा विटामिन वाला फल

7 चीजों में संतरे और नींबू की तुलना में अधिक विटामिन सी होता है

अमरूद

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि अमरूद में आपको संतरे से ज्यादा विटामिन सी मिलता है। यह पता चला है कि अमरूद में 376.7 मिलीग्राम विटामिन सी और संतरे में केवल 95.8 है। इसलिए अगर आपको विटामिन सी की जरूरत है तो आपको अमरूद का सेवन करना चाहिए।

पत्ता गोभी

यह एक प्रकार की गोभी की सब्जी है। इसमें भी आपको बता दें कि इसमें विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसमें 120 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। इसका सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद है। विटामिन सी के स्रोत के कारण आप इसका सेवन कर सकते हैं।

कीवी

कीवी आपके लिए भी बहुत फायदेमंद है। यह आपको कई प्रकार की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है क्योंकि यह एक लाभकारी और विटामिन सी से भरपूर चीज़ है। इसमें 128 मिलीग्राम विटामिन सी होता है जो संतरे से बहुत अधिक है।

आम

आम एक ऐसा फल है जो सभी को पसंद आता है। आम को फलों का राजा भी कहा जाता है। क्या आप जानते हैं कि आपके लिए विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है। इसमें 120 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। यह शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए एक अच्छा फल है।

 अनानास

अनानास का सेवन आपको बहुत फायदा पहुंचाता है। यह आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। यह विटामिन सी में समृद्ध है। आपको बता दें कि इसमें 118 मिलीग्राम विटामिन सी पाया जाता है। इसे खाने से आपके शरीर में विटामिन सी की कमी नहीं होती है।

शिमला मिर्च

अगर आप शिमला मिर्च खाने के शौकीन हैं, तो आपके लिए खुशखबरी है। आपको बता दें कि इसे खाने से आपको भरपूर मात्रा में विटामिन सी मिलता है। इसमें 96 से 375 मिलीग्राम तक विटामिन सी होता है।

पपीता

पपीता आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। आपको इसका सेवन करना चाहिए। इसमें विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है। पेट के लाभ के लिए आपको इसका सेवन करना चाहिए। इसमें 95.6 मिलीग्राम तक विटामिन सी होता है।

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