केले के कुछ आश्चर्यजनक लाभ

पेट के लिए केले के फायदे जो लोग पीड़ित हैं -

केले का सेवन उन लोगों के लिए सुरक्षित हो सकता है जो इस स्थिति से पीड़ित हैं और केले में कुछ यौगिकों से पेट के अल्सर का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन इस लाभ की पुष्टि करने के लिए अभी और अधिक खोज की आवश्यकता है इसके बावजूद यह नाराज़गी के लिए लोगों के लिए सलाह दी जाती है। जांचें कि क्या केले इस उद्देश्य के लिए उन्हें लगातार खाना शुरू करने से पहले उनकी नाराज़गी को दूर करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन लोगों का एक छोटा सा नमूना है जो केले खाने से पेट के एसिड में वृद्धि और नाराज़गी से पीड़ित हैं।

अवसाद के लिए केले के फायदे -

हालांकि केले में अच्छी मात्रा में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन होता है। केले में यह सेरोटोनिन रक्त.मस्तिष्क बाधा में प्रवेश नहीं करता है, और इस प्रकार यह सीधे मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को नहीं बढ़ाता है, लेकिन केले खाने से परोक्ष रूप से बढ़ जाता है। शरीर में सेरोटोनिन के निर्माण से ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें विटामिन बी 6 की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को इस न्यूरोट्रांसमीटर के निर्माण और मस्तिष्क में इसका इस्तेमाल करने में मदद करता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एक दिन में एक केला खाना मूड को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त होगा और यह ध्यान दिया जाना चाहिए। कि सेरोटोनिन न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है जो शरीर मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संदेश प्रसारित करने के लिए उपयोग करता है, खुशी और मनोदशा संतुलन की भावनाओं को उत्तेजित करता है और यह ध्यान देने योग्य है कि अधिकांश अवसादरोधी दवाएं इस न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को बढ़ाने का लक्ष्य रखती हैं दिमाग।

मासिक धर्म चक्र के लिए केला लाभ -

आपकी अवधि के दौरान केले को आपके आहार में जोड़ा जा सकता है। केले में पोटेशियम और विटामिन बी 6 होते हैं, जो द्रव प्रतिधारण और सूजन की भावना को कम करते हैं और शरीर में पोटेशियम की कमी से मासिक धर्म में ऐंठन बढ़ सकती है इसलिए केले खाने से पीएमएस के लक्षणों में कमी आ सकती है। २०, केले से बॉडी बिल्डरों को लाभ होता है। केले में पोटेशियम और सरल कार्बोहाइड्रेट अच्छी मात्रा में होते हैं, इसलिए उन्हें प्री.वर्कआउट स्नैक के रूप में एक स्वस्थ और लोकप्रिय विकल्प माना जाता है और साथ ही वे व्यायाम करने के बाद भी एक अच्छा विकल्प हैं क्योंकि वे ऐंठन से राहत देते हैं। यह आमतौर पर शरीर के निर्जलीकरण और उसमें विद्युतीय असंतुलन के कारण व्यायाम करने के बाद ज्यादातर लोगों को होता है लेकिन इसके सही होने को साबित करने के लिए फिर से खोज परिणाम भिन्न होते हैं। जर्नल ऑफ पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस में 2012 में प्रकाशित एक अध्ययन में केले को खाने या कार्बोहाइड्रेट पीने की तुलना में 75 किमी की दूरी पर साइकिल चलाने की तुलना मेंए और प्रदर्शन के परिणाम उनके बीच समान थे और रक्त शर्करा और सूजन दोनों के परिणाम समान थे व्यायाम करते हैं। और ऑक्सीडेटिव तनाव और जन्मजात प्रतिरक्षा प्रणाली का स्तर।

बच्चों के लिए केले के फायदे -

केला एक उपयुक्त विकल्प है कि बच्चों को ठोस खाद्य पदार्थ खाने की अवस्था की शुरुआत में आसानी से खाने वाले शिशुओं के लिए क्योंकि यह स्वाद की मिठास की विशेषता है और संभावना काफी आसानी से जमी है और इसमें सभी उम्र के लिए कई पोषक तत्व होते हैं केले में विभिन्न प्रकार के विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन के, समूह बी, विटामिन फोलेट, कोलीन, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, तांबा, मैंगनीज और सेलेनियम होते हैं। इसके अलावा केले को ठंडा या धोया जाने की आवश्यकता नहीं है